Tillykke! Du har formået at slå køer til at få dine hænder på din helt egen Wii Balance Board til misundelse af dine venner, familie og naboer! Men for de fleste af os den nyhed vil snart fortage sig. Med min personlige træner hoved på, vil jeg bringe en smule forståelse for, hvorfor det sker, og foreslå fem måder også holde dig på vejen til sundhed og fitness med Wii-Fit.Video spil, der får dig til at udøve er præcis, hvad du havde brug for at komme i form til sommer! Nu hurtigt frem tre uger. Balancen bord har en hjem på siden af tv'et og gør en fristende ebay element, ubrugt og uønsket. Hvad skete der i disse tre uger til at gøre frelser dine sundhed og fitness mål bliver til praktisk plante stå? For at forstå dette må vi starte med det første princip om, hvorfor du har købt Wii-Fit. De fleste mennesker er ikke alt for bekymrede over, hvor meget de vejer, er ligeglad med hvad deres BMI er, eller ved hvad BMI betyder. I min erfaring de fleste mennesker er drevet af løftet om en trim, attraktiv krop uden alle de slasket bits. Ja, motion giver mulighed for at være ung og sexet igen, men der er en omkostning, du faktisk nødt til at gøre det, og over en længere periode. Når man starter ud med motion du har en klar idé om, hvordan du ønsker at se, og din motivation og entusiasme er på et all time high. Men resultaterne er langsomme i kommer, kan du ikke se nogen ændringer i spejlet og vægten har ikke rokket, men og den indsats og smerte er reelle og immediate.Exergaming er sammenføjning af motion og spil, for at holde fitness sjovt nok for dig ikke at give upNow vi er i udøvelsen farezonen, og vi kommer til at miste dig, du er ved at give op. Det er her, "exergaming" kommer til sin ret. Exergaming er sammenføjning af motion og spil, med det formål at holde fitness sjovt nok, at du ikke giver op. Her er det første problem, gaming aspekt af Wii-Fit er bare ikke spændende nok. Frigørelse alle de funktioner er snart nået, og alt, hvad du står tilbage med er nogle grafer til at holde dig i gang. Men med den rigtige rådgivning er der ingen grund til, at Wii-Fit ikke kan være et centralt referencepunkt i din rejse til den atletiske, smidig krop, du ønsker. Jeg har brugt Wii-Fit for et stykke tid nu med mine fitness klienter, og har set disse problemer kommer og går. Lad os se på de fem tips, der har vist sig at holde folk på track.Tip 1: Be Accurate.You har måske hørt om børn bliver forstyrret, når fejlagtigt kaldt overvægtig af Wii-Fit. Du har måske set de efterforskningsmæssige tv-spots, der tager Wii-Fit til folks huse og der beviser balance board giver unøjagtige vægt. Dette er et problem, fordi hvis Wii-Fit ikke kan veje dig korrekt, så hvordan kan du stole på og være motiveret af graferne det viser dig? Uden motivation vil du give up.Take et kig på alle de billeder Nintendo har brugt til at annoncere Wii-Fit. Bemærk, hvordan alle de billeder, har Wii-Fit på hårde, flade trægulve? Chancerne er du bruger din Wii-Fit siden af TV på gulvtæppet. Gulvtæppet er en dårlig overflade til skalaer og også for Wii-Fit, og vil give en unøjagtig læsning. For at være præcis om alt dette du nødt til at afveje i regelmæssigt på en hård overflade, og gør det første ting i morning.Tip 2: være PreparedThe sporadisk, næsten kaotisk, brug af Wii-Fit i de første par dage hurtigt giver vej til unddragelse. I stedet for at dreje på Wii, er du tænder for tv'et. I stedet for at arbejde ud du spiller Mario Kart. Dette er et problem, fordi hvis man skal også have en bevidst indsats for at bruge Wii-Fit, vil du aldrig få nok 'board tid "til at se nogen fysiske fordele, og du vil give up.So starte med en plan. Beslut, når du kan bruge Wii-Fit som en del af din daglige rutine. Det kan være en halv time før du går på arbejde eller en time, når du kommer hjem. Som øvelse vil hæve dit stofskifte, så prøv at passe det i lige før du spiser så mindre af maden vil ende som flab. Også, hvis du bruger Wii med spil, en bemærkning til at altid sætte Wii-Fit disk tilbage i, når du er færdig. Faktisk smide sagen, så det eneste hjem for det er i Wii. Aktivering konsollen på at blive mødt med en langt mere underholdende spil vil føre dig til "bare en hurtig omgang", og snart Wii-Fit vil blive glemt Tip 3:! Get RealDid du beslutter at købe Wii-Fit fra at læse dybdegående interviews med designeren, eller meget opmærksom på Nintendo reklamer? Chancerne er du har besluttet at købe Wii-Fit grund af nyhedsartikler. Disse artikler har en wow faktor af 'video game fitness' at få bemærket, og meget sjældent bære Nintendos rådgivning. Dette er et problem, fordi du er sandsynligvis under det indtryk, at en time på Wii-Fit en gang om ugen vil gøre dig til en græsk gud eller gudinde i en måned, når du ikke får der du vil give herfor.Det spil designer siger, at Wii-Fit ikke vil gøre dig passer, men det vil gøre dig opmærksom på din krop og annoncer carry råd om sund kost. For at få Wii-Fit at arbejde som fitness og vægttab værktøj, du er nødt til at følge dette råd. Hold en optælling af de kalorier du spiser, kan din læge, en diætist eller en personlig træner hjælpe du arbejder ud, hvor meget det skal være. Tag den sunde løsning med alle dine aktiviteter, for eksempel bruge trappen i stedet for en elevator, eller vaske bilen i hånden i stedet for i en bil med automatgear wash.Tip 4: Få ReadyWii-Sport har et stort problem, at Wii-Fit aktier, men også giver den samme løsning. Hvis du går fra kolde til Wii-Boxing i ti sekunder flad, vil du lider stammer og muskel trækker. Dette er et problem, fordi intet stopper selv de mest bestemt i deres spor som en god gammeldags skade. Kan ikke spille, kan du give up.You kan elske overskrift bolden eller hulahopringe at bryde en sved, men få din krop klar til denne træning. Har nogle varmer op med blide strækninger, for endnu bedre at bruge Wii-Fit til at gøre dette for dig. Yoga er en meget god varm op, så tryk på knappen Tip 5:! Go for it Du kan opleve, at din vægt ikke springer fra så hurtigt som du gerne vil!. Vær opmærksom på, at forventningen om, hvad du kan tabe er drevet af frygtelig uetiske reklamer for piller og kostvaner, der ofte dehydrere dig at vise et vægttab. Problemet er, at Wii-Fit gør et dårligt stykke arbejde med at måle fitness. Din Wii alder, vil hoppe rundt med lidt hensyn til din aktuelle kondition. Uden at kunne se nogen synlige fremskridt, vil du give up.Fitness er nok den hurtigste måde din krop reagerer på motion, ignorerer vægttab fra væskeophobning. Den bedste måde at måle din kondition er at gå ud en tur, en løbetur eller en løbetur en gang om ugen og få dig forpustet. Så tid med et ur, hvor lang tid det tager dig at genvinde din normale vejrtrækning. Montøren du er jo hurtigere du gendanne fra fysisk anstrengelse, og jo bedre du vil føle, og jo mere sandsynligt du er til at fortsætte med at bruge Wii-Fit.Best af Luck! Selv hvis du allerede har givet op på Wii-Fit, efter at have læst mine forslag, du bør have en bedre forståelse af de faldgruber og nogle solide tips til at genvinde den motivation. Bruges regelmæssigt, og længe nok, med et øje på kost og ekstra fysisk aktivitet, vil Wii-Fit giver dig de fordele, du har købt den til.
