Nu hvor vi alle er afgjort i det nye år, kan det være tid til at løse et problem, som mange af os har, men har tendens til at ignorere: vores kropsholdning. Dette spørgsmål er især vigtigt for dem af os, der sidder ved computeren hele dagen, uanset om arbejde, uddannelse eller fritid.
Hvad mange mennesker ikke indser er, at sidde ret op og ned er faktisk dårligt for dig, primært fordi det sætter stress på din ryg. Hvad der er endnu værre er, at dårlige arbejdsstillinger kan føre til problemer med at falde i søvn og "fremad hoved transport" (også kendt som en pukkelrygget).
Heldigvis 3 minutters øvelse i videoen ovenfor er en nem og smertefri måde at afhjælpe problemet. Tro mig, jeg prøvede det ... og straks stod op mere lige, følte sig bedre, og havde mere selvtillid. Okay, der kan være en lille overdrivelse, men det virkelig virker.
Bemærk, at selvom øvelsen har umiddelbare resultater, de er midlertidige. For at fortryde års dårlige arbejdsstillinger, er du nødt til at gøre denne øvelse to gange om dagen - en gang om morgenen, når natten - for omkring en måned. Først da vil du begynde at høste langsigtede resultater
En sidste ting:. Dette skal ikke ses som et middel til egentlige rygproblemer. Må ikke misfortolke denne øvelse, video eller artikel som medicinsk rådgivning. Hvis du oplever nogen smerte eller ubehag, skal du kontakte din læge med det samme.
Har du dårlige arbejdsstillinger? Hvad synes du om denne øvelse? Fik andre kropsholdning-relaterede tips til at dele? Sende dem i kommentarerne nedenfor
Billede Credit: Pige Posture Før /Efter ved jehsomwang via Shutterstock