Du skal ikke bare løse at handle - gøre 2016 dit år af et godt helbred ved at fokusere på tre vigtige områder af velvære:. Kroppen, sindet og hverdagens produktivitet
Disse apps vil hjælpe dig med at 2016 dit bedste år ved at udstyre dig med ressourcer til at vurdere din nuværende sundhed samt værktøjer til at gennemføre dine ønskede forbedringer.
de positive effekter af egenkontrol er blevet bakket op af forskning, især inden af vægttab. Ifølge en nylig gennemgang af undersøgelser vedrørende egenkontrol i vægttab,
"For at ændre adfærd, mennesker har behov for at være tilstrækkelig opmærksomme på deres egne handlinger, samt de betingelser, hvorunder de opstår, og deres umiddelbare og langsigtede virkninger. "
Dette begreb egenkontrol kan anvendes på andre dag-til-dag aspekter af livet, også. Læs videre for at opdage de bedste apps til at hjælpe dig ændre usunde adfærd i 2016.
Kropslig Health
ca. 44 millioner voksne modtager et årligt fysisk. Mens et årligt besøg hos din praktiserende læge er en vigtig del af at opretholde et godt helbred, er der meget, du kan gøre på egen hånd mellem physicals at spore og forbedre din fysiske velbefindende.
Her er de bedste apps til at holde styr på din kropslige sundhed:
Withings Health Mate (iOS og Android)
sundhed Mate app fra Withings synkroniserer dine sundhedsdata fra sine "smarte" enheder, herunder aktivitet trackers, skalaer , pulsmålere og blodtryksmonitorer. Det bruger også sensorer i din smartphone til at spore din puls og daglig skridt tæller. Du kan engagere dine venner i en "trin udfordring" for at øge din motivation. Sundhed Mate giver oversigter over dine ugentlige data og fremskridt for yderligere at motivere dig til at blive på sporet.
app er gratis at downloade, men den indeholder i-app køb. Hvis du ønsker at bruge den med en af Withings enheder, er du nødt til at købe de enkelte produkter separat. Grundlæggende Withings sundhed trackere kan købes for omkring $ 100
Hent:. Withings Sundhed Mate (iOS