Jeg plejede at være en quitter. Hver dag vil være fyldt med falske starter og høje ambitioner, og jeg kan endda lave en masse fremskridt i retning af hvad mål, jeg havde i tankerne på det tidspunkt, men i sidste ende ville jeg altid give op, før de når sagde mål.
det nye år resolution sæson er over os, og mange af os håber, at dette år bliver året, hvor alt vender sig om. Du kommer til at motion hver dag. Du kommer til at tabe 50 pounds. Du kommer til at lancere den nye forretningsidé. Men mere sandsynligt end ikke, er du bare kommer til at holde op.
Her er hvordan jeg stoppet bliver en quitter. Det var ikke let, og det tog lang tid at komme til det punkt, hvor jeg faktisk færdig et projekt, men det var bestemt værd. Vil du holde op med at holde op? Undgå disse killer fejl.
Hele "New Year Resolution" fænomen væsentlige koges ned til vane for øje, og vaner er bygget over tid. Det modsatte er tilfældet, også: dårlige vaner demonteres over tid. Dit job er at bidrage en lille smule hver eneste dag, indtil disse vaner er bygget (eller demonteres).
Den rigtige måde at gøre dette er at skabe en rutine. Og som kontra-intuitivt som det kan lyde, dette er især vigtigt, hvis din opløsning mål er kreative. Her er flere gratis vane skiftende apps, der kan hjælpe:
Habit Streak: Daglig mål tracker, der hjælper dig med at opretholde striber over lange perioder. Findes på Android
Rewire:. En anden app til at bygge striber, men med en smule mere fleksibilitet end Habit Streak. Findes på Android.
Rutiner kan være en smerte, men her er den gode nyhed:. Vaner kan danne eller bryde på kun 21 dage. Alt du skal gøre er at holde ud i tre uger, og du vil finde det meget lettere at blive på sporet mod dine mål.
Men det betyder ikke, du vil være immune over for at give op, så altid holde sig til rutinen. Rutinen er uvurderlig, fordi det holder dig ærlig, selv når du har lyst til at holde op.
Hvis din nytår resolution indebærer at lære en ny teknisk færdighed, så er der en god chance for, at du kommer til at føle sig overvældet af indlæringskurven på et tidspunkt - og når der uundgåeligt sker , du vil ønsker at holde op.
Dette er et enormt problem for nybegyndere, der forsøger at lære at programmere, som har tendens til at manifestere som programmør blok. Men virkelig, det kunne ske for enhver dygtig forfølgelse: fotografering, digital kunst, webdesign, eller endda træbearbejdning. Når din evne halter bagefter din vision, du bliver frustreret.
Heldigvis kan du overvinde denne med en solid uddannelsesplan. I stedet for at beslutte at "lære 3D-animation", tage lidt tid og skitsere, hvad din progression vil se ud. Et mål-baserede vision bord kan være ganske nyttigt for dette.
Men i slutningen af dagen, er du frustreret, fordi du simpelthen ikke er dygtige nok, og den eneste måde at omgå dette er at holde læring , holde øve, og holde stikning til din rutine.
Har du brug for hjælp til din træning? Tjek disse fotografering YouTube-kanaler, disse fotografering Lynda.com kurser, disse webdesign YouTube-kanaler, disse digitale kunst Lynda.com kurser, og sidst men ikke mindst, disse træbearbejdning YouTube-kanaler.
Få ting er så skadelige for fremskridt end en dårligt defineret mål. Her er, hvad en dårligt defineret mål ligner:
"Jeg ønsker at tabe sig"
"Jeg vil lære at tegne"
"Jeg er kommer til at starte en Etsy business "
Hvorfor er disse dårlige? Fordi de er høje, store, langsigtede, vag, abstrakt, og mangler haster. For eksempel, på hvilket tidspunkt vil jeg være i stand til at sige, "Jeg ved nu, hvordan man tegner"? På dette tidspunkt, dette mål er ikke mere end et begreb eller ønske
En korrekt defineret mål -. Også kendt som en S.M.A.R.T. mål - har alle fem af følgende egenskaber:
Her er en kort tommelfingerregel: a. Korrekt defineret mål er en, der kan kontrolleres af fra en til- gøre listen indenfor 24-72 timer. Som sådan to-do lister gøre fremragende supplerende værktøjer til vanedannende mål trackers ovennævnte
Todoist:. Simpelt, men effektivt to-do liste med en intuitiv brugerflade. Det bliver endnu bedre med Todoist præmie funktioner, også
Trello:. Card-baseret interface gør det store for komplekse opgaver, der kræver noter og anmærkninger
Wunderlist:. Den enkleste to-do liste over centeret. . Fungerer særlig godt på mobile enheder
WorkFlowy: Unik tage på to-do liste koncept, så du kan rydde distraktioner, mens du arbejder på visse opgaver
Den bedste del. om SMART mål er, at de spiller en dobbelt rolle: ikke kun er de bedre til at spore fremskridt, men de fungerer som mikro vaner, der fremmer adfærdsmæssige momentum. Dette er nøglen til at overvinde tendensen til at holde op.
En stor paradoks er, at meget ambitiøse og motiverede mennesker har en tendens til at have alt for mange mål, hvilket resulterer i lammelse som de kæmper for at begå. Når du vil for mange ting, kan du ende i en endeløs cyklus af at holde op-og-genstart.
Med andre ord, ubeslutsomhed kan dræbe dine fremskridt natten over.
Heldigvis ubeslutsomhed er en helbredelig sygdom. Når du forstår psykologi ubeslutsomhed, og hvorfor du har så meget besvær begår, bliver det lettere at vælge og vrage hvilke mål virkelig noget for dig - men problemet vil ikke løse sig selv
Men hvilke mål skal du forfølge og hvilke der bør du give op? Det er op til dig. Men hvis du har problemer, er her et par apps, der kan hjælpe dig gøre disse svære beslutninger: Hvis du ikke ønsker at give up noget, så kan du gå på kompromis ved at udskyde sekundære mål i stedet. For eksempel, i stedet for at lære tre nye ting på én gang, så prøv at sprede dem ud over året. Uanset hvad du gør, bare sørg for at du ikke overdrive det ved at arbejde for hårdt og ofre din sundhed i proces. Antallet en grund til, at kreative afslutte forfølge deres drømme? Frygt for fiasko. Hvis du føler at du ikke er god nok, eller at dit arbejde stinker eller at du aldrig kunne være en god [indsæt mål her], så ved du, hvad jeg taler om Tag dette til hjerte.: du er ikke alene! Mange TED Talks på kreativitet findes, men der er én, som vi ønsker at fremhæve. Elizabeth Gilberts "Din Elusive Creative Genius" præsentation er et must-watch for alle kæmper med frygten for kreative fiasko: Frygten for fiasko udvider også ud over det kreative. For eksempel, mange mennesker stoppe gå til gymnastik, fordi de tror, de vil aldrig være i stand til at opnå den vægt, styrke, eller krop definition, at de virkelig ønsker - og så de holder op Men frygt er god.. Evnen til at tage kalkulerede risici er én ting, der adskiller dem, der vokser fra dem, der stall. Faktisk enhver succesfuld iværksætter ved, at opholder sig inden for ens comfort zone er opskriften på stagnation. Det hele kommer ned til, hvordan vi tænker. For de fleste af os, manglende succes betyder fiasko - men er det sandt? Måske er der en bedre måde at tænke på succes og fiasko. Afslutning er nemt. Tro mig, jeg kender. Jeg har afslutte hundrede projekter, hobbyer og forfølgelser i det seneste årti, og jeg har en masse beklagelser på grund af det. Men disse er de erfaringer, der har hjulpet mig vokser, at mentalitet, og jeg håber, de kan hjælpe dig, også. Hvor hård er din kamp med nytårsforsætter? Fik nogen tips til succes? Hvad kan vi gøre for at undgå den uendelige afslutte cyklus? Fortæl os i kommentarerne nedenfor Billede Credits:! Sidder ung mand søger ved Kamenetskiy Konstantin via Shutterstock, Digital Art Practice af Diego Cervo via Shutterstock, nytårsforsætter ved marekuliasz via Shutterstock, Forretning tegneserie af Cartoon Resource via Shutterstock
Afgørelse Buddy: Denne Android app guider dig gennem beslutningsprocessen, strømline alt og gøre at du tager den rute, som betyder mest for dig
ChoiceMap:. Svarende i praksis til afgørelse Buddy, undtagen kun tilgængelig for iOS
Ultimate Decision Maker:. Hvis du har brug for at vende en mønt, denne app er for dig. Det kan også rulle terninger, spin hjul og meget mere. Tilfældig beslutningstagning har aldrig været nemmere
Draw.IO:.. Flowcharts kan forenkle beslutninger, og dette web app er både fremragende og gratis
5. Du er bange for at fejle
Vil du Quit Dette år, Too?