Vokser op, vi fik at vide, at "sidde ret op og ned" - ikke fordi det er bedre for vores sundhed, men fordi det ser mere produktive. Da det viser sig, sad ret op og ned (dvs. 90-graders vinkel på bækkenet) rent faktisk er skadeligt i det lange løb
Vi har kendt dette i et stykke -. Siden 2006, faktisk - men folk holder forevige dårlige fakta. Er det ikke tid til at sætte disse myter til ophør? Stop sidder ret op og ned! Den rette vinkel er et sted mellem 120 og 135 grader, som ser sådan ud:
Andre vigtige siddestilling tips:
lændestøtte. Lænden område af rygsøjlen har naturligvis en svag indadgående kurve. En stol med lændestøtte bidrager til at opretholde denne naturlige kurve og forhindrer unødvendig stress.
Hvis du sidder i lange perioder ad gangen, kan det være smartere at starte ved hjælp af en løbende skrivebord i stedet. Og hvis du er på en bærbar computer, bør du lytte disse kropsholdning tips ved brug af bærbare computere.
Har du sidder ved en 135-graders vinkel? Kender nogen andre kropsholdning tips, der kan hjælpe med at forhindre smerter og skader? Del dine oplevelser med os i kommentarerne
Billede Credit: Office Woman rygsmerter af Lisa S. via Shutterstock