Dine teenagere er for opdagelse og eksperimenter. Dine 20'erne er at finde ud af, hvem du er. Dine 30'erne er det tid til at danne en platform for resten af dit liv, ellers det vil få alt for sent.
For nylig Business Insider udarbejdet en liste over ni ting, folk skal ændre deres livsstil for at oprette en levetid succes, når 40'erne kommer rundt. Dataene stammer fra business rådgivere, medicinske undersøgelser, artikler og brugernes indlæg. Det er ikke en "hvem er hvem" liste, men det råd er solid nok.
Vi ser på, hvordan du kan bruge teknologien med din proaktivitet at foretage disse ændringer lidt lettere.
Hvorfor er det så vigtigt at sparke røv før du kommer til de fire store-o? Forskning viser, at de, der holder op med at ryge før 40 har en 90% lavere dødelighed risiko end dem, der fortsætter.
Døden er en temmelig god grund, ikke?
Den gode nyhed er, at teknologi er en stor hjælp i din søgen efter at stoppe med at ryge for evigt. De rigtige apps kan gøre din smartphone en hjælp at sparke vane, og der er masser af gode web-ressourcer også.
Over på Twitter, den årlige #Stoptober kampagne er en god måde at holde op i en gruppe, der hjælper andre og få hjælp undervejs. Det er bare en af de mange måder at finde en online støttegruppe for din afhængighed.
Envy kan være en motivator tidligt i dit liv, men det er en usund én. Træd ud af sit grimme skygge og find din indre passion og motivation, snarere end at sammenligne dig selv til, hvad andre opnår.
Desværre, vi lever i en tid, hvor det er nemmere end nogensinde at sammenligne dine resultater med andres takket være sociale netværk som Facebook. Men det er de ting, såsom Facebook misundelse breder tristhed og depression.
Du må ikke lyve for dig selv og synes, du er immun. Erkend, at det kan ske for dig, og være parat til at bekæmpe den.
Den største ting er at indse, at Facebook, Twitter, Instagram og andre sociale aktier er en "højdepunkter" af denne persons liv. Denne person går gennem de samme kampe, du gør, måske endda værre, men du koncentrere dig om den ene positive, de har lagt i stedet for at anerkende hele billedet - og det gør du tror, de fører en mere tilfredsstillende liv, når de er sandsynligvis kæmper ligesom du er.
i stedet arbejde på at genvinde din motivation, er det en bedre, sundere langsigtet livsstil løsning.
3. Holde op med at tilfredsstille alle
Den mest transformerende livsstil valg er også den sværeste. At lære at sige "Nej" er svært, det kræver, at du klippe tilslutninger og leve med ikke opfylder alle, selv tjener deres vrede eller overskæring bånd. Men det er et væsentligt skridt mod succes.
Entrepreneur og forfatter James Altucher korte præsentation på 12 ting at sige "nej" til I dag er en god introduktion. Og hvis du kan lide hvad du ser, afhente sin bog, The Power Of No.
Business Insider anbefaler at starte med noget mindre, ligesom nedslagtning dine sociale netværk. Spil en omgang "Block, Mute, ikke længere" til skære ned din liste til kun de mennesker, som du virkelig ønsker at høre fra.
Du er ikke et barn mere, og om din krop fortæller dig dette allerede eller ej, skal du få mere søvn. Søvn er afgørende for succes. Går uden søvn for en enkelt nat forårsager ændringer i hjernen, der ligner et knæk i hovedet.
Et stykke tid siden, James testede apps, der hjælper dig med at sove bedre, og fundet en bemærkelsesværdig forbedring. Han skrev,
"I gode forhold, fandt jeg, at 9 gange ud af 10 SleepCycle ville gøre som lovet, vågne mig følelse forfrisket. Det er svært at formidle, hvordan utroligt at føles, men dit liv vil være bedre for det "
Download:. SleepCycle til iOS ($ 0.99)
Hent: søvn som Android til Android (Gratis at prøve , $ 2,97 for at låse op)
Mens du er ved det, kan du filtrere telefonens blåt lys for at få noget mindre distraherende i mørket, så du kan få en bedre nattesøvn.
Hvis du tager dig af din krop, vil du finde det meget lettere at tage sig af dine drømme og ambitioner. Som vi alder, vores krop forringes. Regelmæssig motion er afgørende for opholder sig fit, hvilket er afgørende for at jagte dine mål.
I min seneste vægttab og motion regime, jeg lavede nogle opdagelser om teknologiens rolle i at holde sig sund, så hvis du indstiller en ny sund livsstil, vil jeg kraftigt opfordre dig til at læse det.
du kan også prøve at spore din sundhed og fitness med Excel-ark, så du kan se de fremskridt, du gør. Og i tilfælde af du skyder skylden manglende tid, godt, vil den 7-minutters træning får du i form, hvis du gør det bare en gang om dagen.
Journaling er en simpel vane at raket din produktivitet, men så få af os gør det. Det virker fjollet at skrive en dagbog som en voksen voksen, indtil du indser det er præcis, hvad du har gjort gennem dine Facebook-opdateringer og Foursquare check-ins og Twitter spekulationer.
Et tidsskrift vil hjælpe dig med at reflektere over den positive noter af hvilken som helst dag, som sætter dig i en god ramme i sindet og dyrker en sund holdning til at tackle stressende øjeblikke. Plus, det er ret nemt at indarbejde denne vane. Vores bosiddende journal ekspert, Bakari, siger du kan starte en journal vane på bare 30 dage.
Apps som dag ét til Mac og iOS, og Journey til Android og Chrome, er alle de værktøjer, du har brug for. Hvis du vil vide mere, kan du læse Bakari s nybegynders guide til digital journal.
De let-udgifter måder har brug for at gå i stå nu. Besparelser ignoreres, når du er ung, men som Business Insider udtrykker det,
"Den effekt af renters rente betyder, at starte så tidligt som muligt er det bedste, du kan gøre."
Hvis du er ny til tanken om at spare penge, så prøv EveryDollar, der tyder på syv baby skridt til at begynde at spare og budgettering.
ikke bare spare penge, også slippe af med din gæld ved siden af. Holde en visuel påmindelse om din gæld er en god vane at stoppe dig fra at bruge penge letfærdigt.
Og selvfølgelig ligesom altid, der er apps og hjemmesider for at spare penge.
Du skal definere "succes" for at opnå det. Finde ud af en bestemt liv mål og begynde at forfølge det, chalking alle de ting du kan gøre i de næste 12 måneder at komme tættere på det.
Det mål kan være alt fra "Køb min egen plan og rejse verden "til" gå på pension med 40 ". Gør det stort nok, men ikke urealistisk. Bare undgå de fem kritiske fejl i opstilling af mål.
Matthew har skrevet en fantastisk guide på at opnå mål gennem Theory of Change, hvor han forklarer dette begreb mål-definerende og hvordan dens iboende fleksibilitet hjælper med at nå dit mål, selv når ændringerne metode.
Alternativt hvis du er sikker på, om dit mål og dine metoder til at komme dertil, så Saikat guide til at skabe en vision bord på Trello er den perfekte "små skridt, store belønninger" vej til at nå dine mål.
9. Start tilgive dig selv
Succes handler om processen med at lære af dine fejl og fiaskoer, og ikke dvæle for længe på dem, eller slå dig selv op. Du er nødt til at lære kunsten at selv-medfølelse og tilgive dig selv, at være i stand til at bevæge sig på og opnå bedre ting.
Meditation er den bedste måde at lære sig selv medfølelse og tilgivelse. Stop, Breathe og Tænk, en fantastisk gratis meditation app til web, Android og iOS, faktisk tilbyder øvelser specielt til dette, såsom taknemmelighed, og ensartethed i Lidelse.
i sidste ende alle disse ændringer er om opsætning af rutiner for en vane forandring. Du behøver ikke at vente på, at "i-mellem" årti af dit liv til at starte dem. Start tidligt.
Ud over disse ni livsstilsændringer, hvad en enkelt tip tror du folk har brug for at begynde at gøre så hurtigt som muligt, for at sætte sig op for succes senere i livet?
Billede Credit: lykkelig ung mand ved Iakov Kalinin via Shutterstock