De fleste af os er vokset op i en tid, hvor anekdotiske beviser var nok til at bevise en myte rigtigt eller forkert. Vi har ikke brug for kvantitativ forskning eller dobbeltblindede studier at fortælle os, at ord en betroet ven eller et familiemedlem var faktisk sandt eller falsk.
I dag er tingene anderledes. Vi er en generation af skeptikere - endnu engang så, myter og ubegrundede rygter bugne. Lad os se på nogle "sandheder" om skærme, skærme og digitale displays og skære igennem fiktion. Hvor meget af det står op under kontrol?
Generelt kunstigt lys gør faldet søvn kvalitet og varighed, og digitale skærme absolut producere kunstigt lys, så i en vis forstand de gør påvirker søvn. Men mange andre objekter producere kunstigt lys, også:? Lysstofrør, gadebelysning mv Hvad er forskellen
Vores kroppens naturlige søvn /vågner cyklus kaldes vores døgnrytme, og denne rytme forstyrres af stærkt kunstigt lys - især lys, der er i den blå-til-hvide del af spektret. Varmere toner af lys, som gul og orange, har også en effekt på søvn kvalitet, men ikke så meget som de køligere blues.
Brug lyse-screenet enheder, før seng betyder forstyrre din døgnrytme ved at narre din hjerne til at tro, det er dagslys. Dette stopper frigivelsen af melatonin, det hormon, der gør dig søvnig og forbereder dig til natten. Det er sådan et program som F.lux, der forvandler din skærm blå lys i orange lys, kan faktisk hjælpe dig med at sove bedre om natten.
Hvad der er endnu mere interessant er, at det virker begge veje. Fordi de har en reel effekt, er kunstigt blåt lys været anvendt til behandling af visse humør-relaterede lidelser som Seasonal Affective Disorder
Bedømmelse:.. Fact
2. "Screen Usage Årsager Kræft"
Dette er et perfekt eksempel, hvor årsagssammenhæng ikke lig korrelation. I de senere år har flere empiriske studier anvendt mangelfulde metoder og decideret dårlig videnskab i forsøg på at bevise en sammenhæng mellem forbrug skærm og livstruende sygdomme som kræft.
For at være klar, disse undersøgelser fandt en sammenhæng mellem mennesker der brugt mere tid foran en skærm og større forekomster af kræft, men disse undersøgelser ignoreres også andre faktorer.
for eksempel, vi nu lever i en periode, hvor kræft påvirker mere mennesker end på noget tidspunkt i historien. Samtidig er vi i en periode, hvor folk bruger skærme mere end nogensinde. Men ...
der er snesevis, hvis ikke hundredvis af måder, vi kan forklare øget kræft forekomster, der ikke involverer computerskærme. Vi kan imidlertid ikke endeligt bevise, at skærme forårsage en øget antal kræftdiagnoser. Ingen undersøgelse har gjort det endnu
Bedømmelse:. Fiction
3.. "Skærme Årsag Diabetes & amp; Depression "
Meget gerne i eksemplet ovenfor, er dette endnu et forsøg på at finde en ental årsag til problemer anlagt den ved at feje livsstilsændringer, der skete over flere årtier.
Folk, der tilbringer en betydelig mængde tid foran computeren rent faktisk har større forekomster af lidelser som fedme, diabetes og depression. Men skærmen er ikke årsagen. Det er en kombination af de ovennævnte ændringer i livsstil.
Hvis du sidder mere, er du nødt til at tage på i vægt. Hvis du tager på i vægt, er du nødt til at have sundhedsmæssige problemer. Tungere folk med sundhedsspørgsmål tendens til at have flere problemer med diabetes, depression og angst-type mentale tilstande.
Det er ikke raketvidenskab, og der er måder at forbedre dit helbred, selvom du er på computeren for timer hver dag
Bedømmelse:.. Fiction
4. "Skærme kan skade dit Vision"
Øjenlæger enige om, at for meget tid stirre på en skærm er ikke "god" for dine øjne, men afhængigt af hvem man spørger, får du forskellige svar vedrørende hvor meget skade det faktisk forårsager.
Den største frygt er, at tunge skærm kan føre til makuladegeneration, som er en af de førende årsager til blindhed. Men er der nogen beviser til støtte for denne frygt?
På dette tidspunkt er der ingen overbevisende dokumentation for, at selv foreslår langsigtet øjenskader er muligt fra brugen skærmen. Du bør dog stadig udvise forsigtighed, fordi skærme kan overanstrenge øjnene, hvilket kan føre til midlertidige problemer (vi vil udforske disse i næste afsnit)
Bedømmelse:.. Overvejende fiktion
5 . "Sitting Too Close forringer Vision"
Mange tror, at denne myte er simpelthen spredning af anekdotiske beviser, dårlig videnskab, og gamle koner 'eventyr. Men da det viser sig, at der er antydning af sandhed eller andet sted inden
"Det er ikke en ammestuehistorie.; det er en gammel teknologi fortælling, "Dr. Norman SAFFRA, formanden for oftalmologi på Maimonides Medical Center i Brooklyn, fortalte New York Times. "Baseret på verdensmarkedet vores bedstemødre levede og voksede op i, var det en passende anbefaling."
I 1967 GE meddelte offentligheden, at deres farvefjernsyn blev frigive et sted mellem 10 og 100.000 gange mængden af stråling generelt anses som sikker. For at bekæmpe dette, de foreslog, at tv amatørornitologer bør bevæge sig længere væk fra fjernsynet til at minimere effekten.
Men vi har ikke dette problem længere.
Sure og stirrede for nær til en skærm - om skærmen er et fjernsyn, monitor eller mobile enhed - kan overanstrenge øjnene, hovedpine, sløret syn, og selv kvalme, men oftere end ikke disse problemer er faktisk relateret til vinklen dit hoved, skuldre og nakke. Afstanden til skærmen har ingen indvirkning.
For eksempel, hvis du ser et lille barn som de tager i deres foretrukne tegneserie på TV, vil du bemærke, at de har tendens til at sidde et par fødder fra TV og stirre op på det. Denne ikke-ergonomisk position påvirker øjne mere end den faktiske afstand.
Kort sagt, er det ikke ligegyldigt, hvor langt du sidder fra en skærm. Hvil øjnene, når de begynder at blive træt, og sørg for altid at antage korrekt ergonomi, men ellers sidder så tæt eller så langt som du har brug for at være komfortable
Bedømmelse:. Når virkeligheden nu fiktion.
6. "Darkness Årsager Vision problemer"
Vi har alle hørt, at bruge computeren i et mørkt rum er dårligt for dine øjne - men denne påstand har absolut intet grundlag i videnskabelig kendsgerning. Det startede som en ammestuehistorie, og det er, hvor det skal hvile. Desværre er dette ubegrundet myte holder gøre runder i husholdninger og på internettet.
For at være fair, visning af en lys skærm i et mørkt rum har en indvirkning på dine øjne, men ikke på en måde, der direkte påvirker din vision. Snarere, at kombinationen af lyse-screen-mørke-rum får dig til at blinke mindre, og der får dine øjne til at tørre ud. Tørhed fører til irritation og ømhed, men din vision selv lider ingen langsigtede virkninger
Hvis du er bekymret for dette, kan du altid skifte til en mørkere tema
Bedømmelse:.. Fiction .
Hvad er nogle andre almindelige gamle koner fortællinger eller myter du har hørt omgivende skærm forbrug? Hvilke af disse gjorde du mener tidligere? Lad os vide i kommentarerne nedenfor
Billede Credits:. Sleeping af Tony Alter via Flickr, kirurg Dr. Alex Cato ved Udenrigsministeriet (Australien) via Flickr